Бесплатное приложение для Android, от Excel At Life.
Приложение Self-Esteem Blackboard - это образовательный инструмент для улучшения самооценки и самоизображения. В приложении содержатся результаты исследования отрицательной самооценки на рабочем месте, которые были получены в ходе исследования 590 сотрудников в США, Канаде, Австралии и Великобритании. Исследование показало, что 46% работников с низкой самооценкой испытывают проблемы на работе, а 54% имеют низкую самооценку.
Если у вас есть проблемы с самооценкой и вы хотите ее улучшить, вы можете использовать этот инструмент, чтобы помочь себе. Он разработан для использования с профессионалом. В приложении есть упражнения, которые вы можете использовать, чтобы улучшить свою самооценку, а также техники релаксации, которые помогут вам справиться с тревогой и стрессом. Он разработан, чтобы помочь вам понять, что происходит в вашем разуме.
Упражнения в приложении основаны на методах когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), которая является типом психотерапии. КПТ используется для лечения широкого спектра психических проблем, включая депрессию, тревогу и зависимость. КПТ помогает вам научиться думать по-другому, чтобы вы могли решать свои проблемы и жить более счастливой жизнью. КПТ отличается от других видов терапии, таких как психотерапия, которая фокусируется на разуме и том, как вы чувствуете, и медитация, которая является формой релаксации.
